CARAPANDANG –  Overthinking merupakan pikiran berlebihan yang memicu rasa curiga, cemburu, hingga sulit menikmati kebersamaan dengan orang lain. Hal ini dapat merusak kenyamanan hubungan sosial.

Overthinking sering membuat seseorang sulit bersantai bersama orang lain. Hal ini bisa menimbulkan rasa tidak aman dalam hubungan.

Dilansir dari Ikatan Dokter Indonesia, dukungan dari orang sekitar sangat dibutuhkan untuk mengurangi beban pikiran. Cerita dengan keluarga, teman, dan orang terdekat lainnya dapat dilakukan sebagai tahapan awal untuk menguranginya.

Penting disadari, kesempurnaan sulit diraih meskipun kita berusaha keras. Karena itu, fokuslah melakukan yang terbaik tanpa beban berlebih.

Jika overthinking sudah mengganggu keseharian, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional. Terapis bisa membantu menemukan akar masalah dan solusinya.

Overthinking seringkali menahan kita di masa lalu dan embatasi langkah. Pikirang berulang juga menghambat rencana yang ingin dijalani.

Cobalah lebih hadir menikmati momen yang sedang berlangsung. Fokus pad ahal yang bisa diubah, bukan pada penyesalan masa lalu.

Latihan mindfulness dapat menjadi solusi sederhana melawan overthinking. Dengan cara ini, pikiran negatif bisa dilepas, perhatian kembali pada sekitar. (Nadya Syifa Syauqiyah)